Los 14 Mejores retiros de bienestar en Asia

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Es más fácil que nunca encontrar un retiro de desintoxicación, gracias al rápido crecimiento del turismo de bienestar, particularmente en Asia, conocido durante mucho tiempo por las antiguas artes curativas y tradiciones medicinales. El auge de este sector de la hostelería, que ahora representa el 17 por ciento de todos los dólares del turismo, según el Global Wellness Institute, se alimenta del deseo de muchos viajeros de autocuidado y de un verdadero descanso de las demandas cotidianas.

«Cuando estás atrapado en la misma rutina de hábitos durante demasiado tiempo, cambiar tu mentalidad puede ser difícil», dice el Dr. Prasanth, médico ayurvédico de la finca Como Shambhala de Bali. «Aquí es donde un verdadero retiro centrado en el bienestar y sus expertos pueden ayudarle a desaprender algunos de los malos hábitos que ha estado llevando día tras día.»

Como Shambhala Estate es uno de los siguientes 14 hoteles y resorts de bienestar asiáticos que destacan por terapias excepcionalmente efectivas y entornos restauradores.

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Ananda In The Himalayas, Uttarakhand, India

Los huéspedes de esta finca palaciega de 40 hectáreas con vistas al valle del río Ganges, en el norte de la India, pueden poner luz: se les proporcionan kurtas blancas sencillas de usar. Estas habitaciones y las habitaciones minimalistas y cómodas ayudan a despejar la mente para que pueda centrarse en el bienestar de influencia ayurvédica del spa. El spa de 24 habitaciones ofrece cerca de 100 tratamientos. Una consulta inicial con un médico ayurvédico incluye evaluar el nadi, o pulso, y una determinación de la dosha, o tipo de cuerpo. Todos los huéspedes comen comidas gourmet saludables personalizadas para su perfil de salud específico. Los objetivos de los huéspedes varían desde el rejuvenecimiento relajante y la desintoxicación básica hasta uno de los programas intensivos de semanas de terapias estimulantes y purificantes, junto con el yoga y la meditación diarios. Leer también: La mejor forma de llegar a Haridwar

Ubicación: Narendranagar, Uttarakhand, India
Atracciones cercanas: Rishikesh, Haridwar
Cosas para hacer: Yoga, meditación, tratamientos ayurvédicos
Actividad: Senderismo, caminatas en la naturaleza

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Chiva Som Hua Hin, Tailandia

En este refugio frente a la playa, situado a tres horas en coche de Bangkok, se gestiona con precisión suiza. Los huéspedes se reúnen con un asesor de bienestar a su llegada para someterse a un análisis físico y personalizar el programa en torno a los objetivos individuales, al tiempo que incorporan actividades como la respiración pranayama y clases de cocina para dominar los platos gourmet del spa. Para poner en marcha la pérdida de peso, muchos optan por la limpieza de siete días de jugo, tiros de hierba de trigo, caldo de potasio y sorprendentemente delicioso té dedesintoxicación de hígado.

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Además de sesiones privadas con expertos que ofrecen terapias dirigidas como drenaje linfático y masaje estomacal chi nei tsang, este spa ofrece un horario diario lleno de clases, incluyendo tai chi 7am, sesiones de campo de entrenamiento, boxeo tailandés, tallado de frutas, Pilates y terapia de sonido de cristal justo antes de acostarse. Lea también: Explora la espiritualidad en Auroville, Pondicherry

Ubicación: Hua Hin, Tailandia
Atracciones cercanas: Playa de Hua Hin, Templo Wat Huay Mongkol
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, clases de fitness, programas de bienestar holístico
Actividad: Clases de cocina tailandesa, deportes acuáticos

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Rosewood Luang Prabang, Laos

Un río que brota bajo el spa Sense, situado en lo alto de una colina, hacia las 23 tiendas y villas de este nuevo complejo, que se extiende sobre una cascada efusiva en la franja pastoral de Luang Prabang. Dentro de las tiendas de campaña cubiertas de lona del spa, el venerado sanador local Mr Xong adapta los remedios tradicionales Hmong en las modernas terapias de masaje, aplicando cataplasmas calientes que hace a medida para los huéspedes de hierbas y flores forrajeadas del bosque circundante. La curación aquí va más allá de las paredes diseñadas por Bill Bensley gracias al experto budista residente Sommaiy Saiyavong, un maestro de meditación silenciosa Vipassana y el gerente de experiencia de huésped del hotel. El antiguo monje conduce paseos de meditación a santuarios remotos y dorados donde los venerados abads practican el arte esotérico de los tatuajes de sak yant budista. Lea también: Tailandia en agosto: Destinos y clima para planear tu viaje

Ubicación: Luang Prabang, Laos
Atracciones cercanas: Cascada Kuang Si, Wat Xieng Thong
Cosas para hacer: Yoga, meditación, tratamientos de spa
Actividad: Tours culturales, cruceros por el río

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Six Senses Qing heng Mountain, Chengdu, China

En un bosque de bambú prístino a las afueras de Chengdu, los senderos de piedra y los arroyos serpenteantes atraviesan este bucólico refugio resort-cum-wellness rodeado de casi una docena de grandes santuarios taoístas. Es posible que conozcas los terrenos uniéndote a un paseo con el Maestro Yang, quien introduce el concepto de meditación a pie, diseñado para estimular la energía interna de forma natural mientras calmas la mente y creas silencio interno. En el Six Senses Spa, el exfoliante de té verde autóctono se realza con arroz perla natural y miel. Prueba las terapias tradicionales chinas como el cupping, la acupuntura y el gua sha para estimular la circulación sanguínea. O deléitese con uno de los paquetes de taoísmo de tres horas como Shen, que significa «espíritu», que integra un baño de hierbas calmante para la tensión seguido de un masaje tui na, que mezcla los principios taoíscos chinos y artes marciales, y finalmente un facial de piedra de jade para promover drenaje linfático, reducir las ojeras y tonificar los músculos faciales. Lea también: Todo lo que necesitas saber sobre los santuarios de aves en Kerala

Ubicación: Montaña Qingcheng, Chengdu, China
Atracciones cercanas: Área escénica Qingchengshan-Dujiangyan
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, yoga, Tai Chi
Actividad: Senderismo, exploración de templos antiguos

Kamalaya Koh Samui, Tailandia

Las vistas son suficientes para calmar los nervios urbanos deshilachados en este santuario de la ladera lleno de palmeras encaramado sobre la playa de Laem Set. Pero los huéspedes también vienen a Kamalaya para los programas personalizados de desintoxicación, yoga, manejo del estrés, fitness y pérdida de peso. En el spa, los masajes habituales están en oferta, pero los huéspedes deben considerar especialmente la acupuntura y el tui na (masaje terapéutico chino), ya que el copropietario es un experto en medicina tradicional china y tiene un don para encontrar profesionales excepcionales. La aptitud holística ocurre todo el día aquí, con un horario de amanecer a anochecer de ejercicios aeróbicos, yoga y meditativos. También están disponibles nuevos cursos de cinco, siete y nueve noches de Renacimiento Estructural diseñados para mejorar la postura, reducir la tensión y rehabilitar las lesiones mientras se calman las mentes y los espíritus edificantes. Los alimentos saludables y nutricionales se sirven en cantidades abundantes, acompañados de jugos de frutas y batidos verdes. No se vaya sin tener un mani-pedi junto a la piscina, que da al golfo de Tailandia. Lea también: Destinos de Yoga en Nepal que Debes Conocer

Ubicación: Koh Samui, Tailandia
Atracciones cercanas: Wat Khunaram, Playa de Lamai
Cosas para hacer: Programas de desintoxicación, manejo del estrés
Actividad: Actividades en la playa, esnórquel

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Ulpotha Dambulla, Sri Lanka

Este refugio en medio de arrozales orgánicos de arroz rojo renuncia a la electricidad, que los huéspedes apenas se pierden mientras se instalan en sus habitaciones con camas ultracómodas, duchas al aire libre y artículos de aseo aromáticos. En una simple cabaña de spa de barro, los expertos de Ayurveda identifican los desequilibrios corporales con una consulta exhaustiva que implica lecturas de la presión arterial y un examen exhaustivo de la lengua. Los programas recetados por médicos aquí incluyen masajes de aceite caliente y baños de hierbas relajantes, así como terapias de eliminación como la inhalación de aceite para eliminar los senos paranasales y enemas. Dos veces al día, las sesiones de yoga son dirigidas por instructores visitantes de todo el mundo. Abierto sólo de noviembre a marzo y de junio a agosto, este refugio de lo contrario funciona como un pueblo tradicional de cultivo de arroz. Esa autenticidad es parte del encanto.

Ubicación: Dambulla, Sri Lanka
Atracciones cercanas: Templo de las Cuevas de Dambulla, Fortaleza de la Roca de Sigiriya
Cosas para hacer: Tratamientos ayurvédicos, retiros de yoga
Actividad: Observación de aves, caminatas herbales

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The Hotel Siam, Bangkok, Tailandia

Este hotel boutique de 39 habitaciones está situado en el río Chao Phraya de Bangkok, en el elegante gimnasio en blanco y negro, y ofrece entrenamiento de boxeo tailandés en el elegante gimnasio en blanco y negro. Esta vía rápida para quemar grasa se recompensa en el Opium Spa del hotel con masajes tailandeses expertos y cuatro tratamientos faciales Sodashi, 100% naturales. Junto con clases privadas y grupales de yoga y taichí, el spa ofrece cuatro tipos de meditación – Yoga Nidra, Antar Mauna, Kyasthairayam y Trataka – para ayudar a relajarse y calmar las mentes. El médico interno de Ayurveda ofrece consultas individualizadas y luego determina los tratamientos adecuados, incluyendo Panchakarma detox y Abhyanga, un masaje específico de dosha con aceites calientes e infundidos con hierbas. También hay un menú de tratamiento de spa para niños y adolescentes para fomentar un salto en la buena salud de por vida.

Ubicación: Bangkok, Tailandia
Atracciones cercanas: Gran Palacio, Wat Arun
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, cenas de lujo
Actividad: Tours por la ciudad, cruceros por el río

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The Península, Shanghai, China

El spa de 13,455 pies cuadrados de inspiración art déco de la Península combina innovación de vanguardia con prácticas curativas asiáticas atemporales, desde el yoga Iyengar junto a la piscina cubierta hasta el masaje Bamboo Harmoniser que incluye diferentes longitudes de palos de bambú enrollados a lo largo del cuerpo para estimular el flujo de energía qi. Tony Wu, especialista en medicina tradicional china, es famoso por su reflexología de pies y su manipulación magistral de 62 puntos de presión. El extenso menú de spa incluye el pionero Biologique Recherche Second Skin Facial con nanofibra de ácido hialurónico impreso en 3D, que se muestra para aumentar la firmeza mientras estimula la síntesis de colágeno, una forma científica y elegante de decir que reduce la apariencia de Arrugas. También hay un programa específico de pérdida de peso para promover las funciones metabólicas y la desintoxicación que incorpora aceites esenciales de doTERRA, como ciprés, pomelo y enebro.

Ubicación: Shanghái, China
Atracciones cercanas: El Bund, Jardín Yu
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, centro de fitness
Actividad: Compras, tours culturales

Consulte el itinerario para viajar a Asia:

Como Shambhala Estate, Bali, Indonesia

La maven de estilo de vida singapurense Christina Ong alista el talento de sus curanderos personales, profesores de Pilates y entrenadores de vida en esta propiedad de Bali diseñada por su arquitecto favorito, Cheong Yew Kuan, con un impacto mínimo en las terrazas de arroz al norte de Ubud, a lo largo de la santo río Ayung. La coordinación fluida y reflexiva de los tratamientos optimiza los beneficios para el corazón, la mente y el cuerpo. Los vinos biodinámicos alivian la desintoxicación, al igual que el menú de la cocina cruda, que incluye platos que dan energía como una ensalada tailandesa con «fideos» de coco en rodajas, endulzado con miel cruda balinesa. El diverso programa de actividades cuenta con al menos seis clases diarias, entre ellas la meditación Pranayama, paseos sagrados de primavera, caminatas de arroz al arroz y entrenamiento en circuitos de hidroterapia. O regístrese para las desintoxicaciones de varios días más fáciles con el apoyo de un asistente personal dedicado y consultas dietéticas privadas, acupuntura y terapia colonica.

Ubicación: Ubud, Bali, Indonesia
Atracciones cercanas: Bosque de Monos de Ubud, Terraza de Arroz de Tegallalang
Cosas para hacer: Yoga, meditación, tratamientos ayurvédicos
Actividad: Rafting en el río, tours culturales

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The Landmark Mandarin Oriental, Hong Kong

Algunas de las mejores clases de yoga y pilates de Hong Kong llenan el horario diario en este estudio iluminado por el centro del hotel, que incluye clases para principiantes y sesiones abreviadas para los amantes del bienestar sobre la marcha. Para aquellos que prefieren tomar su bienestar acostado, hay un amplio menú de terapias efectivas y dirigidas, incluyendo el singular Bastien Gonzalez Duo, una combinación única de manicura y pedicura de limpieza extensa, lijada, pulida y conformación de un tradicional pedicura médica francesa con el mimo y la estética de un tratamiento de spa. El diseñador de interiores de Hong Kong, Joyce Wang, apedreó las 111 habitaciones y suites excepcionales en una paleta metálica tranquilizadora, con cada dominio privado mejorado aún más por un baño circular de piedra caliza de dos metros de largo que promete una escapada instantánea inspirada en el spa.

Ubicación: Hong Kong
Atracciones cercanas: Victoria Peak, Parque de Hong Kong
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, programas de bienestar
Actividad: Compras, turismo

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Six Senses Krabey Island, Koh Krabey, Camboya

Desde su cocina jemer orgánica hasta tratamientos de spa camboyanos, el bienestar siempre ha sido uno de los seis sentidos principales de la isla de Krabey. El lanzamiento de este año es el crecimiento de un nuevo programa corporal, un retiro de una semana de duración que combina la curación chamánica con la neurociencia de vanguardia y la nutrición. Creado por el Dr. Alberto Villoldo y el hotel, el plan de estudios se basa en la investigación del antropólogo médico sobre las prácticas curativas de los pueblos de la Amazonía y los Andes para tratar o prevenir diversas condiciones e impulsar la inmunidad. A través de comidas nutritivas y ejercicio, el programa afirma desencadenar la producción de células madre en el cerebro y otros órganos y activar sus genes de longevidad.

Ubicación: Koh Krabey, Camboya
Atracciones cercanas: Parque Nacional de Ream, Koh Rong
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, yoga, programas de bienestar
Actividad: Esnórquel, excursiones por islas

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Revīvō Wellness Resort, Bali, Indonesia

Este complejo de bienestar se encuentra cerca de la playa de Nusa Dua, en Bali, y ofrece programas de bienestar holísticos basados en los resultados de las pruebas de ADN de los huéspedes. A partir de ahí, los consultores de bienestar pueden ayudar a los huéspedes a seleccionar un tratamiento óptimo en función de sus necesidades, proporcionando sugerencias como planes de nutrición, rutinas de la forma física e incluso recomendaciones para tratamientos de belleza y productos cosméticos. Este amplio complejo de bienestar asiático cuenta con 16 villas y suites de estilo balinés como alojamiento, un restaurante al aire libre que sirve todo lo fresco y orgánico, y una amplia zona de  la forma física con un espacio de yoga al aire libre, estudio Pilates, sala de la forma física TRX, al aire libre piscina y mucho más.

Ubicación: Nusa Dua, Bali, Indonesia
Atracciones cercanas: Playa de Nusa Dua, Water Blow
Cosas para hacer: Programas de mindfulness, retiros de desintoxicación
Actividad: Deportes acuáticos, excursiones culturales

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Songtsam Linka Shangri-La, China

Songtsam Linka Shangri-La es una posada acogedora distribuida en ocho hectáreas montañosas de un pueblo tibetano en Shangri-La, provincia de Yunnan. Las mañanas comienzan con clases de respiración tibetana gratuita, una firma de la marca tibetana, que se llevan a cabo en un prado con vistas al histórico monasterio de Songzanlin. Según las enseñanzas budistas tibetanas, el aire y el aliento están unidos a través de la «energía eólica», que apoya la vida y controla nuestras emociones. Los huéspedes son guiados por un mentor a través de una serie de ejercicios de respiración para alcanzar un equilibrio de energía mientras calman la mente y pacifican los pensamientos negativos.

Ubicación: Shangri-La, Yunnan, China
Atracciones cercanas: Monasterio Songzanlin, Parque Nacional Pudacuo
Cosas para hacer: Meditación, inmersión en la cultura tibetana
Actividad: Senderismo, paseos a caballo

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Anantara Riverside Bangkok Resort, Bangkok, Tailandia

Este complejo urbano cosseted por el follaje tropical a lo largo del río Chao Phraya es el hogar de la primera de una serie de centros de bienestar integrados creados por la marca Thai Anantara y el grupo de salud Verita de Singapur. El amplio Anantara Riverside Bangkok Resort, que se inaugura rábano en el primer trimestre de 2020, utiliza herramientas de diagnóstico de última generación para proporcionar terapias personalizadas basadas en la ciencia. Basándose en los genes y hábitos de estilo de vida de un huésped, los especialistas elaboran programas personalizados para ayudar a alcanzar su objetivo deseado: ya sea el control de peso, la mejora de la calidad del sueño, el impulso del sistema inmunológico o incluso una rápida desintoxicación pos vacacional.

Ubicación: Bangkok, Tailandia
Atracciones cercanas: Asiatique The Riverfront, Wat Pho
Cosas para hacer: Tratamientos de spa, clases de cocina
Actividad: Tours en bote, excursiones por la ciudad

Paquetes sugeridos para el viaje a Tailandia:

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